実現報告☆PART9https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read_archive.cgi/study/9650/1351077869/953 ：幸せな名無しさん：2013/03/29(金) 11:53:27 ID:PeE5vUcU0 精神障害で長年引きこもっており、
１年半ほど前から自立支援センターや
カウンセリングに通いはじめました。 体調を崩し無理しながらでも必死で社会復帰を目指していましたが、
カウンセラーと色々あって、 もう何もかも終わりだと思ったその日に、
引き寄せの法則ヤバイみたいなスレに出会いました。 そこからすぐ自愛というものにたどり着きました。 どうせ何も持ってないし希望もなくて絶望だけ。
それならもう全部捨ててやれと思い、 それまで治るため・社会復帰するために
頑張ってきたこと全部やめて完全に部屋に引きこもりました。 親に家を放り出されるのならそれでいいし、
別にこれで治らなくてもいいや、
失うものなんか無いしと思って。 簡単に書くと、そこから６ヶ月ほどで認識の変更に至りました。 その間は、願いごと手帖・色んなアファ・
ほめ日記・セドナ・ポノ・寝がけの愛され瞑想・
自愛など色々やりましたが、
どの達人も自分が心地よくなるのが大事
みたいなことを言っていたので、 やっていて快にならなかったものを途中で全てやめ、
最後は自愛と寝がけの愛され瞑想と、 １日だけ自分を責めない、
みたいな１０８さんのメソッドを毎日やってました。 ザ・チケットとisaさんまとめは何度も読みました。 その後、自己観察さんのまとめを読んで、
認識の変更に至りました。 思い返せばその６ヶ月の間に
色々と願望実現していました。 ・パニック障害を発症したきっかけが高校受験で、
教室や閉所に入れなかったが、徐々に入れるようになってきた ・全く働いた事がなかったが、
知り合いづてに短期バイトの紹介をもらい何度か働けた ・１人で外出するのが容易になった ・親を含め、会う人会う人みんな優しくなった
(受け入れられているように感じた) ・なぜか家族が私の頑張りを評価して
お礼まで言ってくれるようになった
(家事へのお礼とか) ・父が６０歳を超え、雇用条件的に給料が
今までの半分以下になるところだったが急に話が変わり、 転勤の話も消え、今までの職場と同じ敷地内での仕事になり、
給料も今までと同じくらいもらえるようになった 954 ：幸せな名無しさん：2013/03/29(金) 11:54:34 ID:PeE5vUcU0 続きです。 細かいのでは、食べたいなと思ったものを
お土産でいただくことが増えたとか、 リスカ跡がかなり消えてきたとか、
花粉症が治ったとか、
体重は変わらずスタイルだけ良くなったとか、 視力が0,07から0,1になったとか、
輪郭や目の形がいい感じに変わったとか。 認識の変更によって変わった事は、
罪悪感から開放され、
過去のトラウマを乗り越えられたこと。 虐待を乗り越えられないまま、
家族で共依存みたいになってたんだけど、
今は親を恨む気持ちも消えてしまった。 自分を許せたお陰で、
やっと自分の人生を自分で歩けるようになった。 願望は何もなくなった。
今もうすでに充分だ。
あるがままの自分で生きられる事がただ嬉しい。 被虐待児の特徴はほぼ全部持っていたけど、
今は無くなり認知の歪みも無くなったと思う。 親は私に干渉しなくなり、
私を信頼して放っておいてくれるようになった。 ちなみに寝がけの愛され瞑想はすごく効果がありました。 しかし愛される感覚が全く分からなかったので、
スマホの無料アプリで乙女向けボイスをＤＬ。 そこから気にいったものだけＣＤを購入して、
寝る前に聴いてました。 演技ってすごいね、愛されるってこんな感じか！
というのが良く分かり、自分の中の男性性から 女性性へ語りかける時にも役立ったし、
インナーチャイルドに愛を送る時にも参考にしてました。 今でも続けているのは、
寝がけの愛され瞑想・自愛(主に自分を責めない１日メソッドを毎日)・ 気が向いた時だけ願いごと手帖・
今今メソッド・インナーチャイルドワークなどです。955 ：幸せな名無しさん：2013/03/29(金) 12:58:14 ID:vX95RIiAO >>954
最後に自己観察さんのまとめを読まれて
認識変更されたと書かれていましたが、
自己観察はされていないんですか？
956 ：954：2013/03/29(金) 15:35:00 ID:FC.6alTI0 >>955 自己観察はしてないです。 ひたすら自愛してました。
自愛の一環として、愛され瞑想と108さんのブログに載っていた
一日メソッドをやってました。 ちなみに、108式成功体験談・その3の688～を読んだ時にアレ？となり、 108式実践談スレの827～のレスを読んで腑に落ちました。 958 ：幸せな名無しさん：2013/03/29(金) 16:47:06 ID:vX95RIiAO >>956
ありがとうございます。とても参考になりました。
957 ：幸せな名無しさん：2013/03/29(金) 15:54:50 ID:ZZbLZFXk0 >>954
すべて９５４さんが願ってたことですか？それとも願っていないことも叶ったのでしょうか？
あと認識が変わってから願いが叶いだしたのでしょうか？
960 ：954：2013/03/29(金) 19:39:24 ID:O499niHQ0 >>957 願った事も願っていない事も叶いました。 認識が変わったらいきなり叶いだしたのではなく、認識の変更前から叶ってました。 変更後は願望というのが無くなっちゃったので、認識の変更をする・しないによって 叶いやすさが変わるのかどうかは分かりません。 たしか108さんの１日メソッドが気にいって毎日やるようになってから、 リストアップしたものが叶っていくようになったと思います。認識の変更前のことです。 引き寄せの法則というのを知った時は、働けるようになりたいと願ってました。 でも途中で、どうも本心では働きたいと願っていないようだと気付きました。 自分を許したり愛したりするためには働いていないといけない、という条件付けがあったんです。 でも達人さんたちは、そのままで愛されると言っていましたから、 じゃぁ是非ともそれを理解したい、そう感じたいし、自分に許されてみたいと思いました。 虐待されて育ったので、自分が生きている事が大きな罪だと認識してたんです。 もしそれが許されるならと思い、自愛ばかりやって、自愛だけやるようになってから ４ヶ月ほどで自己観察さんのレスに出会い、認識の変更に至りました。 花粉症やスタイル、顔、食べ物などは、願いごと手帖に書いてました。 それ以外の会う人が優しくなったとか家族の態度が変わったのは、勝手に変わってました。 認識の変更前から叶ってきつつあったというか、徐々に変化していった感じでした。 アファでは「私は日に日に自分の世界を愛する。私は日に日に自分を愛する。私は日に日に安心する」が自愛の効果が高かった気がします。 ケータイの待ち受けにしたり、寝起きに口に出して唱えてみたりしてました。 963 ：幸せな名無しさん：2013/03/29(金) 22:21:00 ID:ZZbLZFXk0 >>960
詳しく説明していただいてありがとうございます。
とても参考になりました。
私も対人緊張の疾患があるのですが、
自愛が一番大切なんだなぁと思いました。
975 ：幸せな名無しさん：2013/03/31(日) 13:55:26 ID:K/NN/3D20 >>954
１日メソッドってどうやってやるんですか？
自分を責めないっていってもすごく難しいのですが
976 ：954：2013/03/31(日) 16:57:47 ID:1b.SN.aI0 >>975さん 108さんのブログに１日メソッドという記事がありまして、
そこに詳しく載ってます。 もしそこに書いている方法が難しければ
参考にしてくださいということで、 私が勝手に考えたものをいくつか書いておきますね。 108さんの１日メソッドの場合 ・とりあえず１時間とか１０分とか、短時間で区切ってやってみる ・時間で区切らず、１日に１つ、自分を責めないようにしてみる こういう所から、徐々に責めない事を
増やしていくのはどうでしょうか。 掃除とか家事系の事を責めちゃう場合には、
「まぁ死なないから大丈夫」っていうのが 私の場合は効き目ありました。
たいした事ないような気がすると許せるというか。 責めないというのは
「自分を責めるような事を考え付く事すらも全く無い状態」
というのではなく 「自分を責めた事に気付いて、その後、やっぱり責めないようにしよう、と修正をかけること」 だという風に私は理解してやってました。
だから脳内で勝手に責めちゃったとしても、 それに気付きさえすれば修正かけられるので問題ないですよ。 何なら気付いただけでＯＫです。
責めないことにしよう、と修正をかけられなくてもＯＫです。 自分の中の条件付けを解除するのも効果ありました
。 例えば「ご飯は○時に食べないといけない」とか
「掃除は毎日しなきゃいけない」とか、 自分の中にある、
自分はそれを遵守しなければならない
というルールがたくさんあったので、 これなら破っても大丈夫だろうというレベルのルールから
わざと破ってみる、というのをやってました。 わざとルールを破る事に罪悪感を強く感じてしまう場合は、 「別にやらなくてもいい事を、やりたいという理由だけでやってみる」
というのをやってました。 私の場合はミニバケツでバケツプリンを作ったりしました。 全然それをやる事自体には意味もないんだけど、
別にやったらダメって事でもない。 ただ自分がやってみたいという理由だけでやってみる、
その事を自分で自分に許可してみる。 こんな感じでやってました。
あとモーニングページっていうのも効果ありましたよ。 私は６号のノートに１行とばしで３ページ書いていて、今でもやってます。 PR
